Êtes-vous un accro au fitness qui ne saute pas un seul jour à la salle de sport, que vous ayez un emploi du temps chargé, qu'il pleuve ou qu'il n'y ait pas de moyen de transport ? De plus, envisagez-vous une utilisation d'épilation au laser ?
Cependant, êtes-vous confus à ce sujet car vous avez appris que l'exercice est interdit après l'épilation au laser, comme indiqué dans le guide de l'épilation au laser 101 ? Eh bien, détendez-vous, nous vous aiderons avec ces préoccupations.
Alors, découvrons si vous pouvez faire de l'exercice après l'épilation au laser, quand pouvez-vous faire de l'exercice après le laser, et quels sont les facteurs de risque de sport immédiatement après l'épilation.
Table des matières
Partie 1 : Comment la transpiration affecte-t-elle l'épilation au laser ?
Partie 2 : Risques potentiels et complications du sport après l'épilation au laser ?
Partie 3 : Quand pouvez-vous faire de l'exercice après l'épilation au laser ?
Partie 4 : Types d'exercices à éviter après l'épilation au laser
Partie 5 : Directives immédiates après l'épilation
Partie 1 : Comment la transpiration affecte-t-elle l'épilation au laser ?
La principale préoccupation concernant l'exercice après l'épilation au laser est la production de transpiration sur la peau. Ainsi, nous devons comprendre pourquoi la transpiration est mauvaise pour les résultats de l'épilation au laser.
Tout d'abord, il existe deux types de transpiration : les glandes eccrines et les glandes apocrines. Les glandes eccrines s'ouvrent directement dans les pores à la surface de la peau et produisent un liquide clair et aqueux. En revanche, les glandes apocrines sont étroitement liées au follicule pileux et leur conduit transporte la transpiration des follicules vers la peau. Elles produisent un liquide épais riche en protéines.
Les glandes apocrines sont plus courantes dans les zones velues du corps comme les aisselles et la région pubienne, et elles produisent également une mauvaise odeur corporelle. Lorsque le laser détruit le follicule pileux, il bloque également le conduit qui transporte la transpiration vers la peau.
En conséquence, la transpiration est produite et s'accumule, entraînant une irritation de la peau et un ralentissement de la récupération après le laser. De plus, la transpiration déclenche les effets secondaires du laser et ralentit la guérison de la peau.
Par conséquent, il est préférable d'éviter les activités qui vous font transpirer pendant au moins 2 jours après l'épilation au laser.
Partie 2 : Risques potentiels et complications de l'exercice après l'épilation au laser ?
Il est recommandé d'éviter l'exercice pendant 48 heures après votre session d'épilation au laser. Cela équivaut à environ 2 jours, ce qui peut sembler beaucoup pour les amateurs de salle de sport. Cependant, faire de l'exercice immédiatement après la session d'épilation au laser peut entraîner de pires résultats.
Ainsi, les risques potentiels et les complications de l'exercice après l'épilation au laser sont les suivants :
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Transpiration excessive et surchauffe de la peau
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La transpiration favorise la croissance bactérienne sur la peau
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Inflammation des follicules pileux entraînant une folliculite
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Rougeur, inconfort et irritation de la peau
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Changements de pigmentation de la peau
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Cloques et croûtes sur la peau
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Récupération retardée de la zone épilée après l'épilation
Partie 3 : Quand pouvez-vous faire de l'exercice après l'épilation au laser ?
Si nous parlons de faire de l'exercice avant une session d'épilation au laser, vous pouvez le faire comme vous le souhaitez. Mais assurez-vous de prendre une douche froide et de bien nettoyer la zone à épiler avant la séance. Ici, nous parlerons de combien de temps après l'épilation au laser vous pouvez faire de l'exercice.
Il est préférable d'éviter l'exercice pendant 48 heures après une session d'épilation au laser. Il devrait y avoir au moins un délai de 24 heures avant de faire de l'exercice. En plus de l'exercice, vous devriez éviter les douches chaudes, l'exposition au soleil et tout ce qui chauffe votre corps.
De plus, éviter l'exercice est obligatoire si vous avez subi une épilation au laser sur les aisselles ou dans la région du maillot car cette zone a des poils denses et des glandes sudoripares. Vous pouvez faire de l'exercice environ 1 à 2 jours après l'épilation au laser. Éviter l'exercice pendant 2 jours donne à votre corps suffisamment de temps pour guérir.
Par conséquent, planifiez votre séance lorsque vous avez une pause pendant la semaine pour éviter les entraînements, sans perturber votre routine. De plus, vous pouvez simplement faire un entraînement supplémentaire dans les jours suivants pour maintenir votre développement musculaire, votre maintient en forme ou votre perte de poids.
Partie 4 : Types d'exercices à éviter après l'épilation au laser
Un corps sans poils est comme la cerise sur le gâteau des muscles bien développés. Cependant, faire de l'exercice immédiatement après l'épilation au laser n'est pas une bonne idée. Par conséquent, vous devriez éviter les types d'exercices suivants après l'épilation au laser.
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Tout exercice qui peut augmenter votre fréquence cardiaque. Ces exercices sont principalement du cardio, y compris l'aviron, l'escalade en montagne, les jumpings jacks, le circuit training, la boxe, les sauts à la corde, le burpee et le jogging.
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Les exercices qui augmentent la température centrale du corps. Cela inclut les planches, les squats, les twists russes, les pompes, les crunchs, les battements de jambes et les fentes sautées.
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Évitez également le cyclisme, la natation, l'haltérophilie, la zumba, le CrossFit et la marche rapide. Bien que vous deviez éviter ces exercices, il existe des exercices à faible impact que vous pouvez faire.
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La méditation et le yoga car ils n'impliquent pas d'augmentation de la température corporelle ni de transpiration.
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Se promener dans un parc lorsque le temps est agréable.
Partie 5 : Directives immédiates après l'épilation
Voici quelques directives post-épilation pour obtenir les meilleurs résultats de l'épilation au laser. Vous devez prendre ces mesures pendant 2 à 7 jours après la séance.
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Après le laser, épilez votre corps avec des compresses froides, de l'aloe vera et des hydratants pour nourrir votre peau et favoriser sa guérison.
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Utilisez des crèmes sur ordonnance si votre médecin en a recommandé. De plus, suivez attentivement les instructions de votre médecin pour les soins post-épilation.
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Ne faites pas d'exercice ou de natation.
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Ne portez pas de maquillage ou de produits de soins actifs.
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N'allez pas dans des spas, des saunas ou des douches chaudes.
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Ne grattez pas ou ne touchez pas la zone épilée.
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Portez des vêtements amples et laissez circuler l'air.
Conclusion
L'exercice fait transpirer et augmente la chaleur corporelle. Cela entraîne une irritation de la peau, des éruptions cutanées, une inflammation et une récupération retardée, c'est pourquoi les médecins encouragent les clients à faire une pause de 2 jours dans les séances d'entraînement après l'épilation au laser.
Par conséquent, même si vous aimez l'exercice, chouchoutez votre corps et laissez-le récupérer avant d'aller à la salle de sport.
